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喝速淨纖維茶【第五天】

其實昨天禮拜天才是【第五天】

但是我白天沒有喝（睡死啦）

～我只有喝晚上

為什麼呢？

因為我晚上吃了一大鍋的薑母鴨

昨天忘記拍【網路截圖】一張類似的

但是我吃的鍋深度是圖的鍋的２倍唷

 

你沒看錯是＂一大鍋＂

一鍋是２－３人份

料的部分有:金針菇/杏鮑菇/鴨血/米血/高麗菜/鴨腱/鴨肉(就不用說了一定有)/凍豆腐/豆皮/烏龍麵

 

哇~有10樣耶~加喝湯

我一人就就獨包了一半又多一點～因為朋友吃不下了～

剩下就我吃了～

所以應該是３分之２份吧

朋友吃了一碗多～

我吃了三碗～

（恩～我跟朋友的碗都是拉麵碗喔）

恩～

我估算的量應該差不多吧！

---

總之～因為昨天吃了補冬的薑母鴨

麻油多～份量也多

吃的超撐

所以我昨天晚上就泡了一杯濃濃的纖維茶來喝(真是去油解膩)

當然喝下去不可能馬上有感覺～

因為我的肚子裡有＂滿滿的一堆＂薑母鴨"排隊等著

先喝起來抽號碼牌

---

今天早上～

禮拜一～

雖然沒有便意

但是我聽到很大聲的＂蠕動＂的咕嚕咕嚕聲～(呵~好幾聲)

 

恩～應該是昨天晚上那濃濃的纖維茶有效果了

早上到公司就有點想嗯嗯的ＦＥＥＬ

但是我還沒吃早餐～吃過在喝一杯纖維茶～

輔助一下

 

---

晚上再發一篇今天喝下來的感覺吧！【預告】

 

 

---

話說我禮拜六有說要量體重對吧～

恩～

我禮拜天早上嗯嗯後量體重～

竟然是～

＜＜＜＜＜注意看表情

看這表情就知道我多開心又驚訝了吧～哈哈哈哈哈哈

那大家也猜的到我開心的理由吧︿︿

 

嘻嘻

 

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我現在才意識到

今天是禮拜六今天是禮拜六今天是禮拜六今天是禮拜六今天是禮拜六今天是禮拜六今天是禮拜六今天是禮拜六今天是禮拜六今天是禮拜六今天是禮拜六今天是禮拜六今天是禮拜六今天是禮拜六今天是禮拜六今天是禮拜六今天是禮拜六今天是禮拜六今天是禮拜六今天是禮拜六今天是禮拜六今天是禮拜六今天是禮拜六今天是禮拜六今天是禮拜六今天是禮拜六今天是禮拜六今天是禮拜六今天是禮拜六今天是禮拜六今天是禮拜六今天是禮拜六今天是禮拜六今天是禮拜六今天是禮拜六

 

喔~那今天就是喝纖維茶的第四天了~

 

 

我要上班啦~哈哈

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雙十國慶不放假
所以公司決定聚餐?
來到台中市北區的一家客家餐館~
料裡好吃捏
不多說來PO文~

【點選圖片看照片幻燈片喔】

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雙十 國慶 放假 吃飯

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你童年一定要看過的動畫TOP10，個個都是經典啊！

10.中華一番打破傳統的觀念，以料理題材塑成的動畫片《中華一番》受到眾多動漫迷的青睞。劇情描寫了中國四川省的年輕廚師劉昂星（小當家）為繼承母親阿貝師傅的菊下樓餐館，應李提督舉薦到廣州陽泉酒家修行，參加並獲...

LIFE生活網

 

 

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當「進擊的巨人」跟「海克力士」結合，這兩部卡通竟然毫無違和！

好搭喔~怎麼會搭得這麼絕

 

 

 

 

 

你看完之後一定也會覺得根本就是神配...這剪輯實在是太神了！

http://www.life.com.tw/?app=view&no=177782

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這可真不優啊

本來想說在工作上可以多一份宣傳力道！

只好.....換地方曝光！哈哈

我真的要忍不住了
其實我要講的是健康的養生薏仁粥
這真的是又養生又可以滿足愛美的女生的好早餐
重點是又便宜！

這是我今天在上班路上買的，燕麥薏仁粥（可不加芝麻），滿滿的都是顆粒

還有葡萄乾跟蔓越莓加味，真的太實在了！大杯才35元！

 

住台中的朋友們騎文心路上班的時候，在經過魚中魚寵物館之前可以注意一下綠色小攤車

 

 

下面來介紹薏仁跟燕麥還有葡萄乾、蔓越莓、芝麻對身體的好處吧

 

薏仁

所含的營養素有：蛋白質、脂肪、多種氨基酸、維生素B1、維生素B2、鈣、鎂、鉀、磷、鐵、鋅、錳、硒、水溶性纖維

薏仁含有維生素B1、鈣、磷、鐵、水溶性纖維、蛋白質、油脂等營養素，可以分解酵素，軟化皮膚角質，提高肌膚新陳代謝，強化皮膚抗菌功能，能保溼、防止老化，減少青春痘、痘疤、色素斑點、粉刺、雀斑、老人斑、皺紋。水溶性纖維吸附有消化脂肪功能的膽鹽，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪、血中膽固醇、三酸甘油脂，最後達到預防心腦血管疾病。

 

葡萄乾

對女性而言，葡萄是很好的補血水果。將葡萄曬製成乾後，每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬製過程中，最大限度地保留了葡萄皮，因為葡萄皮的營養含量遠遠高於果肉，也有利於葡萄乾中一些穩定營養素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。

是葡萄特有的物質，在胃酸中消化後進入腸道，能吸附造成便秘、癌細胞的有害物質，並排出體外，再配上葡萄乾的食物纖維，能發揮整腸作用，可消除便秘。

 

蔓越莓

含有豐富的維他命C、鐵質、單寧酸、與蔓越莓多酚等生物活性成分，對於幫助女性生理健康有很好的效果。對於改善女性的膚色，也很有幫助。蔓越苺是最受到歐美女性重視的天然水果，享有水果中的紅寶石的美譽。另外，蔓越莓亦含有超級熱門的抗氧化物前花青素，藉由特殊的抗氧化能力、以及自由基清除者的條件，可避免細胞受破壞並維持細胞的健康與活力。根據研究顯示，蔓越莓的功效來自於一種獨特的苯基過氧化物，具有類疫苗的功用，可以喚醒免疫系統的力量，對於入侵的有害菌達到抑制的作用。蔓越莓可以幫助改變細菌叢生態，使小便使順暢，又沒有抗生素的副作用。

 

燕麥

燕麥膳食纖維豐富，有助預防心血管疾病、腹部脂肪堆積；水溶性纖維有助緩解腹瀉，也能增加腸道好菌。

也因富含膳食纖維，燕麥片吸水性強，吸足了水膨脹，體積增大，不但延長食物在胃裡的時間，增加飽足感。

 

芝麻

芝麻最主要的脂肪酸是亞麻油酸﹐這是一種人體不可缺少的必需脂肪酸﹐缺乏就會讓體內某些荷爾蒙無法正常地製造。對產婦而言﹐麻油雞是最耳熟能詳的補品﹐這也和麻油中的亞麻油酸有關﹐它能幫助產婦子宮的收縮﹐惡露的排除。當然﹐麻油雞這種高熱量﹑高蛋白質的食物﹐也能幫助婦女產後的恢復。

強化血管減胖的作用芝麻裏的四種營養美，都有強化血管，減低血液中的膽固醇，改善人體的新陳代謝，防止人體發胖的效用，膽固醇是使人患染血管硬化、高血壓、中風、心臟病及腎病等的禍首。能防止膽固醇的增加，才正是防止衰老，阻止發生老人病的最有效的辦法。

保護心臟防老的作用芝麻裏還有維他命E，也使心臟上的肌肉結實起來。維他命E本是一種促進肌肉發達，恢復肌肉疲勞的營養素。人體如果缺乏維他命E，肌肉就有收縮的危險。心臟是人體內工作最辛苦、負擔最繁重的一塊肌肉。

滋補神經潤養腦髓
芝麻裏的蛋黃素，是填補腦髓的營養素。芝麻裏的膽 、鹹有與身體內的脂肪酸結合起來，把脂肪酸也變成蛋黃素的妙用，自然也有補腦 、髓的效果。

助消化防潰瘍的作用
普通的植物種子均含磷豐富，而缺乏鈣。惟有芝麻，每一百克中不但含磷0，三大公絲，而且含鈣0．五六公絲。磷是屬於酸性元素，鈣是屬於鹹性元素。芝麻之中鈣超過磷，說明芝麻是屬於一種成鹹食物。我們每天所吃的米飯，酒、肉都是成酸食物。我們以米為主食的人，體內多半陷入酸性過盛的狀態中。由體內酸性過盛所帶來的疾病，如胃酸過多、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃下垂等的治療，都甚需要芝麻裏的鈣質，來中和過盛的酸性。按克門(Clements)氏的見解﹂腸胃潰瘍所以發生與蛋白質的缺乏也有關係。膳食中蛋白質太低的時候，將能使腸胃的表皮細胞改變，而使細菌易於滋長，釀成潰瘍。芝麻既富於蛋白質，由這一方面也能看出來，常吃芝麻會有抗潰瘍性疾病的效用。
芝麻裏的菸鹹酸也是以幫助腸胃消化為其基本功用。

美容通便防頭髮脫落變白菸鹹酸和維他命B1，都是滋養皮膚的重要養份。如果缺乏了B1人就容易生面皰。如果缺乏菸鹹酸，人的皮膚與日光接觸的部分會發生皮膚炎，不見陽光的部就會糜爛。有習慣性便祕的人，腸內發生毒素傷害其肝臟，也會使皮膚粗糙而生疙疙。芝麻能通便治療便祕，間接也就潤澤肌膚。

 

以上功效文章皆摘取自

薏仁：　http://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?id=ARTL000004682

葡萄乾：https://www.top1health.com/Article/10935

蔓越莓：http://www.naturebeauty.com.tw/service_detail.php?serial=27

燕麥：　http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=406831

芝麻：　http://www.foodcare.com.tw/label.aspx?article=941

 

文章標籤

芝麻 葡萄乾 薏仁 蛋白質 燕麥 葡萄 營養素 纖維 防止 水溶性 腸道 脂肪酸 維他命 酸性 UDN 消失 沒了

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